Test de motivation pour arrêter la cigarette à Clermont-Ferrand (63)

Votre motivation
 
QUESTION
Non Oui
1 Je viens à la consultation spontanément, par décision personnelle
Je viens à la consultation sur avis médical
Je viens à la consultation sur avis de ma famille
2 J'ai déjà arrêté de fumer pendant plus d'une semaine
3 Actuellement, je n'ai pas de problèmes professionnels
4 Actuellement, je n'ai pas de problèmes familiaux
5 Je veux me libérer de cet esclavage
6 Je fais du sport ou j'ai l'intention d'en faire
7 Je veux être en meilleure forme physique
8 Je veux préserver mon aspect physique
9. Je suis enceinte ou ma femme attend un enfant
10 J'ai des enfants en bas âge
11 J'ai bon moral actuellement
12 J'ai l'habitude de réussir ce que j'entreprends
13 Je suis plutôt de tempérament calme, détendu
14 Mon poids est habituellement stable
15 Je veux accéder à une qualité de vie meilleure

 

Résultats
TOTAL 0
  • Plus de 16 points : Motivation forte
  • 7 à 15 points : Motivation moyenne
  • Moins de 6 points : Motivation faible

Les motivations

La peur pour la santé n'est pas une bonne motivation. La seule manière de se prémunir est de ce décider invulnérable. Alors, pourquoi ne fumerait-on pas si l'on ne peut être atteint par le cancer? Par contre, si l'on est essoufflé, si l'on tousse, si l'on souffre d'artérite, savoir qu'une amélioration rapide suivra l'arrêt est bon. L'exemple qu'on veut donner à ses enfants, ou le fait qu'on ne voudrait plus les enfumer. Mais cette idée porte en elle le sentiment de culpabilité, ce qui n'est pas supportable et pousse à la dénégation, voire à la provocation. On fume pour bien montrer qu'on ne croit pas à ces histoires de tabagisme passif et d'exemple. Le sentiment d'être dépendant, esclave, vache à lait des compagnies tabatières peut susciter au contraire un sentiment de révolte poussant à chercher à se libérer. Calculer ainsi les sommes astronomiques que l’État prélève dans votre budget en sus de vos impôts, avec votre complicité, peut être un bon exercice. Le sentiment intime de confiance en soi qui fait qu'on pense intimement qu'on peut réussir est la seule idée qui soit associée au succès. Penser que s'arrêter relève plus de la stratégie que tous peuvent appliquer que d'une force particulière de caractère réservée à certains. Le Laser fonctionne chez tout le monde.

L'arrêt du tabac améliore la vie sexuelle

C'est prouvé ! Les non-fumeurs font plus souvent l'amour et sont moins sujets aux troubles sexuels. En effet, la consommation de tabac peut entraîner pannes sexuelles voire impuissance, et baisse de la libido. Par ailleurs, fumer augmente le risque de graves maladies cardio-vasculaires. Outre leur dangerosité, ces affections attaquent les vaisseaux sanguins, y compris ceux du pénis, causant des problèmes d'érection. Rassurez-vous : après l'arrêt de la cigarette, le risque d'être victime de troubles sexuels retombe très rapidement.

Les effets bénéfiques sur soi-même et sur les autres

  • J’aurai une meilleure image de moi-même de changement
  • Je me respecterai plus
  • Je me sentirai plus responsable envers moi-même
  • Je me sentirai libre
  • Je serai libéré(e) de ce geste compulsif
  • Je me sentirai mieux dans ma peau
  • Je me sentirai à l’aise au milieu des non-fumeurs
  • Je sentirai bon
  • Je serai beau, belle
  • Je serai plus féminine
  • Je serai fier(fière) de cet accomplissement
  • J’aurai plus confiance en moi pour accomplir d’autres choses importantes
  • J’aurai une grossesse saine, j’aurai un bébé libre de toute
  • influence du tabagisme de sa mère
  • Je me sentirai libéré(e) de toute peur de développer quelque maladie liée au tabagisme
  • J’aurai les mains libres pour certaines activités (dessiner, tricoter…)
  • Je ferai des économies
  • Avec l’argent économisé, je pourrai faire des cadeaux pour moi-même et ceux que j’aime
  • Je ferai plaisir à mon conjoint et à mes enfants
  • Je serai à la mode
  • Je serai en meilleure santé
  • Je serai en meilleure forme
  • J’aurai plus d’énergie, je me sentirai plus dynamique
  • J’aurai un esprit plus clair, plus lucide
  • Je serai libéré(e) des maux de tête
  • J’aurai des cheveux propres
  • J’aurai une meilleure vue
  • Je retrouverai le goût, l’odorat et le toucher
  • Je pourrai mieux apprécier les aliments et les boissons
  • Je pourrai mieux chanter (je retrouverai une voix claire,agréable)
  • Je serai débarrassé(e) de l’impression d’avoir la bouche pâteuse
  • Je vivrai plus longtemps et en bonne santé
  • Je me sentirai calme
  • J’aurai une meilleure mémoire
  • Je permettrai aux autres de respirer un air sain en ma compagnie
  • Je permettrai à mes enfants d’être en bonne santé
  • Je servirai d’exemple à mes enfants et à mes proches
  • Je serai plus disponible pour les membres de ma famille
  • J’aurai une bonne haleine
  • J’aurai des dents propres, saines et blanches
  • J’aurai plus de souffle, je respirerai mieux
  • Je préserverai la santé de mes poumons
  • Je préserverai la santé de mon cœur et de mon système circulatoire
  • J’aurai un meilleur appétit
  • Je dormirai mieux
  • Je me réveillerai le matin me sentant en pleine forme
  • J’aurai un meilleur teint, j’aurai une peau fraîche et saine
  • Je pourrai recommencer à faire du sport
  • Je pourrai faire du sport avec plus d’énergie et plus de plaisir
  • J’aurai une meilleure vie sexuelle
  • Je pourrai mieux me concentrer au travail
  • Je serai plus productif(ve) au travail
  • Je gagnerai du temps
  • Je me sentirai plus responsable envers mes enfants
  • Je pourrai embrasser sans gêner
  • Je maintiendrai une atmosphère saine à la maison et dans la voiture
  • Je pourrai participer à la lutte contre le tabagisme, le cancer